Главная arrow ДЕТИ И СЕМЬЯ arrow МОЙ РЕБЕНОК БОЛЕН ДИАБЕТОМ arrow РАЗРАБОТКА ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
РАЗРАБОТКА ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК Печать E-mail
Автор nata   
16.10.2008 г.
 

РАЗРАБОТКА ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

1. Начните занятия с самых простых методов. Попробуйте по возможности обходиться без очков.

2. Определите, какие упражнения вам необходимо вы полнять для улучшения зрения. Вы можете приду мать текст для занятий, который будет вам интере сен, и стремление к хорошему зрению станет для вас образом жизни.

3. Определите, где для вас проходит граница, за кото рой начинается зона расплывчатого зрения, и по ставьте перед собой задачу каждый день отодвигать эту границу чуть-чуть дальше. Попытайтесь садить ся чуть дальше от телевизора.

4. Отнеситесь к программе приобретения хорошего зрения серьезно, настойчиво и с интересом.

5. Включите в свою программу упражнения, развива ющие гибкость глазных мышц.

б. При чтении или работе на близком расстоянии от глаз обязательно делайте перерывы, чтобы ваши глаза могли перефокусироваться. Хорошее зрение обес печивается сбалансированной нагрузкой на глаза, т. е. поочередным фокусированием на близких и далеких объектах.

7. Ежедневно по утрам проверяйте ваше зрения по таб лице, чтобы сравнить ваши результаты по сравнению со вчерашними.

8. Помните, хорошее зрение — необязательно резуль тат усилий, напряжений, а скорее расслабления и внимания к тому, насколько хорошо вы видите.

 
След. »